「我要先滿足所有人的要求，才能做自己」
「因為怕別人不開心所以不敢做自己」
是否你也是常常為了他人的想法著想，卻忘了自己的其實更是需要自己關照的優先對象。
書中以一位臨床心理師的角度，運用八個真實的例子，佐證許多人「過度努力」這件事情。
在這個急遽變化的社會，每天一早醒來打開手機，就開始接收龐大的訊息。
我們可能早已習以為常這樣的時光，即便覺得很壓力、很累，卻還是馬不停蹄地過著這樣的生活。
我自己會覺得早上起來的時候是腦袋最為清淨的時候，但是到了晚上卻會變得很混沌，各種瑣事都會盤據在腦中。
可能煩惱未來幾天還有什麼報告要交、最近可能講錯了什麼話的反省，每天的行程緊鑼密鼓，似乎忘了應該平靜下來休息。
「因為你恐懼一停下來，你就不夠有用、不夠好、不夠優秀」
其實很多時候我們沒有好好檢視自己的情緒，而是在日常的壓力、繁忙的工作之中默默收起情緒的鋒芒，試圖呈現自己的好給外人看。
如果疲憊、無力的面貌被別認看到，就像是真實的自我的脆弱曝光一般，好像就輸了。
不「有用」就沒有用，必須最「有用」的醫師
書中舉了一個例子，是關於醫院一位醫師，
來到了全國數一數二的醫院，該醫院多半是頂尖醫學系直升上來的醫師，因此競爭非常激烈。
身為醫師，又給人總是穩重的形象、機制判斷每個診斷，是病人病弱時信賴的靠山。
然而在這樣高壓的環境中，除了輪值的壓力、同事競爭壓力似乎意味著沒辦法喘息，一但停下來，其他人就爭相超越你了。
我永遠都不夠好：把自己打趴的自責小姐
卉欣，一次次在工作會議中出現「過度換氣」情況最後來找到心理師這裏。過度換氣是被醫師診斷為「疑似恐慌」的症狀。
可能很多人跟她一樣，從小到大，父母親總對他和兄弟姊妹有著諸多的期待，希望他們有好工作、成績要頂尖、日常的禮貌等等。
內心總承受達不到他人期望的挫折，積累許多對自我的懷疑情緒，時不時就爆發出來。
聽完這段故事其實覺得有些部分跟自己有點像，可能是長輩從他們的長輩傳遞下來的教養方式吧，就是比較嚴苛，希望小孩能每一步都能照著他們的期待，希望小孩能夠在他們的「馴化」之下，達到他們所「期待」的樣子。
然而即便有時的一些責罵對他們來說是出於當下的情緒，急於「導正」小孩的方式。
但以書中的卉欣，或者我或你都可能是當中的主角。潛意識早已被這樣的責備「不夠好、怎麼又做錯、你這樣不對」等等的言論深植內心，繼而出現自我懷疑的創傷。
然而是真的不好嗎？
也許可以試著常常停下來，多看看自己做了哪些，看看自己其實沒有那麼差，其實已經很努力了！：）
簡單列舉兩個書中的例子，還有其他詳細的內容可以直接去看原書喔：）
博客來購書連結：《過度努力》
圖片來源：博客來網站
留言列表
